고관절 안쪽 1분 모빌리티
팔꿈치로 다리 안쪽을 부드럽게 밀어 고관절을 열고, 앞뒤로 천천히 움직이며 뻣뻣한 고관절 가동성을 풀어주는 쉬운 스트레칭입니다.
- 분류
- 전신
- 대상 부위
- 고관절
- 소요 시간
- 15초
- 난이도
- 쉬움
고관절
주의
- 통증이 느껴지면 즉시 중단하세요.
- 무리하게 다리를 벌리거나 강하게 누르지 마세요.
- 허리나 골반이 과하게 꺾이지 않도록 천천히 움직이세요.
크리에이터 @physiofit0675
Instagram에서 보기 ↗팔꿈치로 다리 안쪽을 부드럽게 밀어 고관절을 열고, 앞뒤로 천천히 움직이며 뻣뻣한 고관절 가동성을 풀어주는 쉬운 스트레칭입니다.
크리에이터 @physiofit0675
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