허리 부담 풀기 5분 (햄스트링·고관절·골반)
햄스트링·고관절·골반 4동작으로 허리 보상 줄이기
- 분류
- 직장인 · 전신
- 대상 부위
- 허리 · 햄스트링 · 고관절 · 둔근
- 소요 시간
- 5분
- 난이도
- 쉬움
허리
햄스트링
고관절
둔근
주의
- 디스크 등 진단받은 척추 질환이 있다면 전문가 상의 후 진행.
크리에이터 @bodyedgelab
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