등 가동성으로 라운드숄더 완화
굳은 등 움직임을 살리며 가슴을 열어 라운드숄더와 구부정한 자세를 편하게 정렬하는 상체 모빌리티 동작입니다.
- 분류
- 직장인 · 전신
- 대상 부위
- 어깨 · 등 상부 · 가슴
- 소요 시간
- 19초
- 난이도
- 쉬움
어깨
등 상부
가슴
주의
- 통증이나 불편감이 있으면 즉시 중단하세요.
- 어깨를 억지로 젖히지 말고 천천히 조절하세요.
- 허리를 과하게 꺾어 가슴을 열지 않도록 주의하세요.
크리에이터 @physiofit0675
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