背中の可動性で巻き肩を緩和

注意

• 痛みや不快感がある場合は、すぐに中止してください。
• 肩を無理に後ろへ引かず、ゆっくり調整してください。
• 腰を過度に反らせて胸を開かないよう注意してください。