ストレートネック・巻き肩のための背中エクササイズ7種
肩甲骨の間を寄せ、下部僧帽筋を活性化。
- カテゴリ
- オフィスワーカー · 一般
- 対象部位
- 背中上部 · 肩 · 首 · 胸
- 所要時間
- 5分
- 難易度
- ふつう
背中上部
肩
首
胸
注意
- 肩がすくまないように注意してください。
- 腰が反らないように体幹を保ってください。
クリエイター @one_dosu_physio
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