벽 팔꿈치 가슴 열기 스트레칭
벽에 팔꿈치를 가볍게 대고 가슴을 아래로 천천히 내려 굽은 등, 말린 어깨, 목과 등 주변의 답답함을 완화하는 스트레칭입니다.
- 분류
- 직장인 · 전신
- 대상 부위
- 목 · 어깨 · 등 상부 · 가슴
- 소요 시간
- 7초
- 난이도
- 쉬움
목
어깨
등 상부
가슴
주의
- 허리를 과하게 꺾지 말고 갈비뼈와 배에 힘을 살짝 유지하세요.
- 목을 억지로 누르거나 꺾지 말고 어깨 힘을 빼고 진행하세요.
- 어깨나 목에 날카로운 통증이 생기면 즉시 중단하세요.
크리에이터 @bobae_days
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