壁を使った肘の胸開きストレッチ
壁に肘を軽く当て、胸をゆっくり下げて、丸まった背中、巻き肩、首や背中周りの詰まり感を和らげるストレッチです。
- カテゴリ
- オフィスワーカー · 一般
- 対象部位
- 首 · 肩 · 背中上部 · 胸
- 所要時間
- 7秒
- 難易度
- やさしい
首
肩
背中上部
胸
注意
- 腰を反りすぎず、肋骨とお腹に軽く力を入れた状態を保ちましょう。
- 首を無理に押したり曲げたりせず、肩の力を抜いて行いましょう。
- 肩や首に鋭い痛みが出たら、すぐに中止してください。
クリエイター @bobae_days
Instagramで見る ↗