5분 자세 교정 (고관절~목 순차 확장)
허리부터가 아니라 고관절·복부·가슴·어깨·목 순서로
- 분류
- 직장인 · 전신
- 대상 부위
- 고관절 · 가슴 · 어깨 · 목 · 등 상부
- 소요 시간
- 5분
- 난이도
- 쉬움
고관절
가슴
어깨
목
등 상부
주의
- 목이 당기면 턱을 살짝 당기세요.
- 허리가 불편하면 블록으로 받치고 진행.
크리에이터 @5min_dailymove
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