5分の姿勢リセット(股関節から首へ順に)
腰からではなく、股関節・腹部・胸・肩・首の順に。
- カテゴリ
- オフィスワーカー · 一般
- 対象部位
- 股関節 · 胸 · 肩 · 首 · 背中上部
- 所要時間
- 5分
- 難易度
- やさしい
股関節
胸
肩
首
背中上部
注意
- 首が突っ張る場合は、あごを軽く引いてください。
- 腰がつらい場合は、ブロックで支えながら行ってください。
クリエイター @5min_dailymove
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