Glow Stretch
KO

러닝 다이나믹 워밍업

한 다리 균형 + 다이나믹 동작으로 부상 예방

러닝 다이나믹 워밍업 미리보기
분류
러너
대상 부위
허벅지 앞 · 햄스트링 · 종아리 · 둔근 · 고관절
소요 시간
3분
난이도
쉬움
허벅지 앞
햄스트링
종아리
둔근
고관절

주의

  • 균형 잡기 어려우면 벽이나 의자 잡고 진행.

크리에이터 @_deslun

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