ランニングのダイナミックウォーミングアップ
片足バランス+ダイナミックな動きで怪我を予防。
- カテゴリ
- ランナー
- 対象部位
- 太もも前 · ハムストリング · ふくらはぎ · 臀部 · 股関節
- 所要時間
- 3分
- 難易度
- やさしい
太もも前
ハムストリング
ふくらはぎ
臀部
股関節
注意
- バランスが取りにくい場合は、壁や椅子につかまって行ってください。
クリエイター @_deslun
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