ドア前で胸を開く猫背ストレッチ

注意

• 腰を過度に反らさず、肋骨が浮き上がらないように保ってください。
• 肩や首にピリッとした痛みを感じたら、すぐに中止してください。
• 強く押すのではなく、息を吐きながら胸の前側がやさしく開く程度にとどめて行ってください。