肩甲骨の可動性を高めて肩こりを和らげる運動

注意

• 鋭い痛みやしびれがある場合は、すぐに中止してください。
• 首に過度な力が入らないよう、肩をすくめずにゆっくり動かしてください。
• 既存の肩のけがや手術歴がある場合は、専門家に相談してから行ってください。