就寝前のフォームローラー上半身3分
フォームローラーで背中を開く → 肩をほぐす → 肋骨を広げる。
- カテゴリ
- オフィスワーカー · 一般
- 対象部位
- 背中上部 · 肩 · 胸 · 首
- 所要時間
- 3分
- 難易度
- やさしい
背中上部
肩
胸
首
注意
- フォームローラーが首や腰に直接当たらない位置で行ってください。
クリエイター @one_dosu_physio
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