股関節90/90モビリティルーティン

股関節の内旋と外旋を交互に動かしながら詰まった可動域を広げ、90/90姿勢でお尻と骨盤周辺の筋肉を活性化するモビリティルーティンです。骨盤が硬い、または股関節に詰まりを感じるときに適しています。