ストレートネック緩和のための肩・胸椎開き

注意

• 首を過度に反らさず、胸と肩甲骨の動きに集中してください。
• 肩の痛みやしびれが出たら、すぐに中止してください。
• 腰を反らして代償しないよう、肋骨と骨盤を安定させてください。